ステーキ宮のカロリー情報をチェック！サラダバーはダイエットの味方？

ステーキ宮は宇都宮発祥の人気ステーキレストランチェーン店です。ステーキ宮は特に関東エリアや中部エリアを中心に店舗を展開しています。

栃木県内には15店舗、茨城県内には12店舗、群馬県内には8店舗あります。東京都内に3店舗、神奈川県内に2店舗あります。関西エリアや九州エリアにもステーキ宮は展開しています。

ステーキ宮の人気メニューのカロリーをチェックしましょう。「てっぱんステーキ」は140gでカロリー約479kcal、240gで約820kcalです。「ひとくちてっぱんステーキ」は125gで約427kcal、175gで約598kcalです。

「リブロースステーキ」は250gで890kcal、300gで1068kcal、450gで1602kcalです。「リブロース切り落としステーキ」は200gで712kcalです。

「宮ロース」は140gで466kcal、240gで799kcalです。「宮ロースカット」は125gでカロリー約416kcal、175gで約582kcalです。「温野菜と宮ロース」は140gで約466kcalです。

ステーキ宮のハンバーグのカロリーを見ていきましょう。「宮ハンバーグ」は225gで524kcal、450g（225g×2）で1048kcalです。「自家製ハンバーグ」は200gで466kcal、300gで699kcal、450gで1048kcalです。

「和風おろしハンバーグ」は200gで466kcalです。「エッグハンバーグ」は200gで466kcalです。「チーズハンバーグ」は200gで466kcalです。

ステーキ宮のチキンメニューのカロリーを見ていきましょう。「こんがりチキングリル」200gは500kcalです。「チキン＆ひとくちてっぱんステーキ」はチキン200g＆ステーキ75gは756kcalです。

「チキン＆宮ロースカット」はチキン200g＆ステーキ75gで749kcalです。「チーズチキン」はチキン200gで500kcalです。続いてはコンビメニューのカロリーです。

「ハンバーグ＆宮ロースカット」583kcal、「ハンバーグ＆ひとくちてっぱんステーキ」590kcal、「スタミナステーキ」853kcalです。

ダイエット中の方におすすめなのが、カロリーが低いステーキ宮のサラダバーです。ステーキ宮のサラダバーは税込539円です。小学生以下の子供は半額で税込270円です。

スープバーとサラダバーがセットになった「プレ宮ムセット」はメイン料理とのセットの場合、税込649円、プレ宮ムセット単品でのご注文の場合、税込869円です。ランチタイムのサラダバーは税込429円、小学生以下の子供は半額で税込215円です。

スープバー付きのサラダバー単品の価格は税込869円です。ステーキ宮のサラダバーの内容を見てみましょう。ステーキ宮のサラダバーには、グリーンカラーが鮮やかな「シャキシャキMIXレタス」があります。サラダのお皿の底に盛りつけるのにぴったりな野菜の一つです。

「ダイスキャロット」はさいころ状にカットされたにんじんで、ポリポリとした歯ごたえが楽しい一品です。「じゃがサラダ」は他のフレッシュな野菜との相性が良く、焙煎胡麻ドレッシングなどをかけて食べると止まらないと評判です。まろやかでやさしい味わいを楽しみましょう。

「ミックスビーンズ」にはキドニービーンズやひよこ豆、枝豆などが入り、色合いも良く良質なたんぱく質が摂れるおすすめサラダバーメニューです。「スイートコーン」や「さつまいも」は甘い味わいが子供に人気です。

さつまいもはさいころ状にカットされているので盛りつけしやすく、他の野菜との相性も抜群です。「こうはくだいこん」は名前の通り、白色と赤色の大根をミックスしたメニューで、シャキシャキとした食感があり、みずみずしさも加わるのでおすすめです。

「むらさきキャベツ」はサラダの最後にトッピングするとおしゃれなビジュアルになるのでおすすめです。むらさきキャベツは抗酸化作用のあるアントシアニンをたくさん含んでいるのでたくさん摂ると良いでしょう。

「かいそう」（海藻）はカロリーの低い食材なのでカロリーコントロール中の方におすすめです。他に、ネバネバ食材の代表格「オクラ」や旨味の詰まった「スチームチキンフレーク」、糖質を気にしない方には「サラダパスタ」などもおすすめです。

そして、ステーキ宮のサラダバーで特におすすめしたい一品が「ベジコンニャク」です。ステーキ宮のサラダバーにある「ベジコンニャク」は小さい球状のコンニャクで白、緑、黄色、オレンジなどのカラフルな色の種類があります。コンニャクなので実質カロリーがゼロです。

サラダバーのお皿に野菜と一緒に盛りつければ、ボリューム感が出て、カロリーを低く抑えられます。ステーキ宮のサラダバーには種類豊富な野菜やコンニャクなどがありますので、カロリーを気にされる方はベジコンニャクなどのカロリーが低いものを組み合わせて楽しみましょう。

さらにカロリーを低く抑えるためには「ノンオイル梅」のドレッシングがおすすめです。すっきりとした梅風味のドレッシングでベジコンニャクにもよく合います。他に、すりおろしにんじんや焙煎胡麻ドレッシング、イタリアン、わさびなどのドレッシングがあります。

ステーキ宮のカロリー情報をお届けしました。ステーキ宮のステーキやハンバーグメニューの各カロリーを知っていれば、ダイエット中でもなるべくカロリーの低いメニューをオーダーすることができます。

ステーキ宮のサラダバーには実質カロリーゼロのベジコンニャクもありますので、ダイエット中でもステーキ宮で美味しい食事を堪能しましょう。

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。